Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 1 u 10 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
There are many variations to this 0 point soup. Basic idea is to create a simple broth, add veggies and spices to your hearts content.
Ingrediënten
- 1 theel., blad oregano
- 1 vleugje black pepper
- 1/2 tsp leaves thyme
- 2 eetlepels basil
- 1 vleugje salt
- 64 oz chicken broth
- 1/2 krop, groot cabbage, chopped
- 4 carrots, sliced or chopped
- 2 stengels, groot celery, chopped
- 1 teentje garlic, minced
- 1 leek, chopped
- 1/2 groot onion, chopped
- 2 groot zucchini, sliced or chopped
- 15 oz green beans, drained
- 1 blik tomato paste
- 15 oz italian style diced tomatoes
Beschrijving
- Sauté celery, onion, and garlic with cooking spray (like Pam) in large stock pot.
- Add broth (low fat or fat free) and all ingredients. Bring to boil, cover and simmer for a minimum of 1 hour.
- Add salt and pepper to taste.
- Note: you can add cooked chicken breast, canned chicken breast, canned shrimp or extra lean ground beef to add protein to this soup and make it a meal.
57 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
it says that it makes twelve servings, and calls for 64 ounces of broth. Since 64/12 is a little over 5 ounces per serving, I'd go with one cup per serving, which would account for the veggies and such.
24 jan 10 door lid: shadon
|
I would like to see the Amount Per Serving on this and all the other recipes! Is it a cup or what?
29 dec 09 door lid: niobi
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Nieuwste Recepten
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
Smakelijk, zacht en caloriearm.
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
Romig pastagerecht met spek.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 92 calorieën in een portie Mixed Vegetable Soup.
|
|
Calorieën Verdeling: 11% vet, 64% kolhy, 25% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
386 kj
5%
92 kcal
Vet
1,3g
2%
Verzadigd Vet
0,322g
2%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,404g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,362g
Koolhydraten
16,26g
6%
Suiker
8,21g
9%
Vezels
4,8g
Eiwitten
6,26g
13%
Zout
1,80g
30%
Cholesterol
0mg
Kalium
801mg
40%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (64%)
Vet (11%)
Eiwitten (25%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|