Panqueca de Banana com Aveia
Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Panqueca de Banana com Aveia
Deliciosa para seu café da manhã.
Ingrediënten
Beschrijving
- Corte a banana em cubos.
- Coloque no liquidificador ou Mixer a banana, aveia e o ovo, bata até formar um creme homogêneo. Misture a linhaça.
- Aqueça a frigideira e coloque metade da massa. Depois de assado um lado vire e asse do outro. Está pronto.
93 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 294 calorieën in een portie Panqueca de Banana com Aveia.
|
|
Calorieën Verdeling: 30% vet, 53% kolhy, 17% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1230 kj
15%
294 kcal
Vet
9,88g
14%
Verzadigd Vet
1,967g
10%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,256g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,568g
Koolhydraten
39,54g
15%
Suiker
12,6g
14%
Vezels
6,6g
Eiwitten
12,41g
25%
Zout
0,16g
3%
Cholesterol
186mg
Kalium
59mg
3%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (53%)
Vet (30%)
Eiwitten (17%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|