Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend.
Ingrediënten
Beschrijving
- 1 EL Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Währenddessen 3 Eier mit einer Gabel verquirlen und mit Pfeffer und Salz abschmecken.
- Rührei-Masse in die heiße Pfanne gießen, leicht anstocken lassen. 125g Kirschtomaten in Scheiben schneiden und auf dem angestockten Rührei verteilen.
- 125g Mozzarella (leicht) ebenfalls in Scheiben schneiden und über die Tomaten legen. Kräftig mit 2 EL Basilikum würzen.
- Mit einem großen Teller die Pfanne abdecken und Omlett für ca. 5 Minuten auf niedriger Hitze zu Ende braten.
398 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
|
|
|
|
Hat mir gut geschmeckt.
22 feb 15 door lid: Birgit ☀️
|
sehr lecker und leicht zu kochen
16 feb 15 door lid: Wulf2105
|
Ich mach das immer im Backofen.
23 jan 15 door lid: Judybiba
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Smakelijk, zacht en caloriearm.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 501 calorieën in een portie Tomate-Mozzarella-Omlett.
|
|
Calorieën Verdeling: 63% vet, 6% kolhy, 31% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
2096 kj
25%
501 kcal
Vet
35,4g
51%
Verzadigd Vet
12,015g
60%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
14,948g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,411g
Koolhydraten
7,65g
3%
Suiker
5,83g
6%
Vezels
1,7g
Eiwitten
38,34g
77%
Zout
1,18g
20%
Cholesterol
558mg
Kalium
201mg
10%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (6%)
Vet (63%)
Eiwitten (31%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|