Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
8 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Salades en Dressings
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: JB1956

Asian Broccoli Coleslaw

Tasty Asian inspired broccoli coleslaw.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Melt the olive oil vegetable spread (like Fleischmann's) in a large skillet over medium heat.
  2. Crush the ramen noodles into small pieces; stir the crushed noodles, almonds and sesame seeds into the melted spread. Toast until golden brown, stirring constantly. Set aside to cool completely.
  3. Toss together the coleslaw mix and onions in a large bowl.
  4. Whisk together the olive oil, vinegar, Splenda, soy sauce and ramen noodle seasoning packets into a separate bowl. (Dressing can be made ahead of time and stored in the refrigerator.)
  5. Pour the dressing over the coleslaw mix and toss to coat. This can be done a few hours before serving or over night to allow the coleslaw to absorb the flavor of the dressing.
  6. Stir the noodle mixture into the coleslaw mixture right before serving.
55 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
minus the ramen noodles and seeds
user vote
29 jul 11 door lid: jentizzle

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Salades en Dressings

Nieuwste Recepten

door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
door lid: sterre<3
Ideaal als gezonde snack of ontbijtoptie, met de heerlijke smaak van havermout en de zoetheid van bananen.
door lid: isavandesande
Romig pastagerecht met spek.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 289 calorieën in een portie Asian Broccoli Coleslaw.
Calorieën Verdeling: 60% vet, 31% kolhy, 9% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1208 kj
14%
289 kcal
Vet
20,01g
29%
Verzadigd Vet
3,75g
19%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
6,527g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,204g
Koolhydraten
23,54g
9%
Suiker
3,52g
4%
Vezels
4,7g
Eiwitten
6,39g
13%
Zout
1,8g
30%
Cholesterol
0mg
Kalium
42mg
2%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
van ADH*
(289 cal)
14% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (31%)
 
Vet (60%)
 
Eiwitten (9%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.