Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
12 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
35 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: faithgirlfl

Spinach & Mozzarella Egg Bake

Low carb and so yummy.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Preheat oven to 375 °F (190 °C). Spray an 8 1/2"x12" glass or crockery casserole dish with olive oil or nonstick spray.
  2. Heat the oil in a large frying pan, add spinach all at once, and stir just until the spinach is wilted, about 2 minutes.
  3. Transfer spinach to the casserole dish, spreading it around so all the bottom of the dish is covered. Layer the grated cheese and chopped tomatoes and basil on top of the spinach.
  4. Beat the eggs with a little salt and fresh ground pepper to taste. Pour the egg mixture over the spinach/cheese combination, and then use a fork to gently "stir" so the eggs, spinach, and cheese are evenly combined
  5. Bake about 35 minutes or until the mixture is completely set and starting to lightly brown. Let cool about 5 minutes before cutting. Serve hot.
  6. Note: reheat in the microwave for not more than 2 minutes.
100 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
I just made it and it's pretty good. I hope it will also be that good when heated in microwave. If so, I am planning to make variations of it every weekend for a quick breakfast for weekdays!
user vote
07 mei 17 door lid: Bemusedmarble

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Ontbijt Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: SilkeGiesen
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
door lid: SamPotters
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
door lid: Dvdijk
Eenvoudig en licht tussendoortje.
door lid: femvandermeijden
Eenvoudig en gemakkelijk recept.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 103 calorieën in een portie Spinach & Mozzarella Egg Bake.
Calorieën Verdeling: 61% vet, 7% kolhy, 32% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
432 kj
5%
103 kcal
Vet
6,96g
10%
Verzadigd Vet
2,96g
15%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,087g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,58g
Koolhydraten
1,69g
1%
Suiker
0,69g
1%
Vezels
0,4g
Eiwitten
8,31g
17%
Zout
0,33g
5%
Cholesterol
149mg
Kalium
87mg
4%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
van ADH*
(103 cal)
5% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (7%)
 
Vet (61%)
 
Eiwitten (32%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.