Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 30 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: dee
Potato and Leek Soup
Hearty winter soup that's very filling.
Ingrediënten
Beschrijving
- Heat olive oil in a pot. Cook onions and leeks for 5 minutes, or until glassy.
- Add potatoes and stock. Bring to the boil.
- Reduce heat, cover and simmer for 20 minutes, or until potato is soft.
- Blend. Season with salt and pepper.
- Garnish with chives.
208 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Potatoes are not allowed on the Slow Carb Diet
05 aug 11 door lid: Threeve
|
I added 3 garlic cloves and trocomare seasoning before simmering. I also added a small amount of sour cream and cheddar cheese to garnish. I also used red potatoes since they have less starch and more flavor.
28 feb 10 door lid: superdeek
|
Just needs tweeking. Soak and rinse potatos well then bake or boil separate then add to the soup. With 6 leeks there is no need for the onion. A bell pepper and some garlic would be nice. Cooking spray instead of olive oil. And these extra spices; garlic powder, pinch of thyme, and a hand full of parsley. With these ajustments I can give it 5 stars. I don't know about phases.
17 okt 07 door lid: Annie Laurie
|
no potatoes allowed in Phase II
07 jun 07 door lid: Jienger
|
no potatoes are allowed in phase one, but it sounds really good :)
29 mrt 07 door lid: butterfly839
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Nieuwste Recepten
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 188 calorieën in een portie Potato and Leek Soup.
|
|
Calorieën Verdeling: 15% vet, 76% kolhy, 9% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
787 kj
9%
188 kcal
Vet
3,22g
5%
Verzadigd Vet
0,486g
2%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,052g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,512g
Koolhydraten
36,39g
14%
Suiker
4,53g
5%
Vezels
5,2g
Eiwitten
4,36g
9%
Zout
1,28g
21%
Cholesterol
0mg
Kalium
823mg
41%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (76%)
Vet (15%)
Eiwitten (9%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|