Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Desserts
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Yummy low GI breakfast or snack for the whole family (even those not watching their weight!).
Ingrediënten
Beschrijving
- Cream the eggs and brown sugar (substitute brown sugar with Xylitol for hard core dieters).
- Add the vanilla and milk and mix well. Add the wheat bran and oats and mix.
- Sift the self raising flour and baking powder together. Add to the wet ingredients and mix well.
- Grease a flat bottomed frying pan with vegetable oil. Drop spoonfuls of batter into pan. Turn and cook other side when bubbles break on surface of crumpet. Heat should be medium-high to get a golden brown colour. Remember to use fresh oil with each batch.
- Serve with cheese, jam, honey, butter of combination of these. Yummy on its own as well.
- Note: you can add two teaspoons of flavoured whey protein if you do not want to serve it with something sweet.
121 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Beoordelingen
Awesometacular!!
31 jan 19 door lid: Bennieh
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Desserts
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
Romig pastagerecht met spek.
|
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Er zijn 252 calorieën in een portie Oats Crumpets.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorieën Verdeling: 15% vet, 70% kolhy, 15% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1054 kj
13%
252 kcal
Vet
4,22g
6%
Verzadigd Vet
0,953g
5%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,646g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,815g
Koolhydraten
45,53g
18%
Suiker
12,98g
14%
Vezels
5g
Eiwitten
9,63g
19%
Zout
1,14g
19%
Cholesterol
65mg
Kalium
64mg
3%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (70%)
Vet (15%)
Eiwitten (15%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|