Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden

Ginger Cider Seafood Bake

A tangy and very yummy seafood bake.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. To make sauce: melt 1 tablespoon butter in sauce pan, and sauté leeks and fresh minced ginger.
  2. Add flour and stir to make roux. Add cider and stir until smooth.
  3. Stir in sour cream, parsley, and ground ginger and simmer 5-10 minutes. Set aside.
  4. To make bread crumb topping: melt the other tablespoon of butter in dish, add lemon juice, bread crumb and cheese, mix together. Set aside.
  5. Use a 1 quart baking dish, spay with cooking spray like Pam and mix shrimp and scallops in dish, lightly season with dill, salt and pepper.
  6. Pour the ginger cider sour cream sauce on top of the seafood and sprinkle the top with the bread crumb mixture.
  7. Bake in oven at 450 °F (230 °C) and cook for 15-20 minutes or until cooked.
  8. Note: based on recipe from angelfire.com
6 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.
door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
door lid: Dvdijk
Eenvoudig en licht tussendoortje.
door lid: Inkypinky867
Beter dan brood uit de winkel.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 374 calorieën in een portie Ginger Cider Seafood Bake.
Calorieën Verdeling: 42% vet, 29% kolhy, 29% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1565 kj
19%
374 kcal
Vet
17,3g
25%
Verzadigd Vet
6,574g
33%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,248g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,864g
Koolhydraten
26,67g
10%
Suiker
4,32g
5%
Vezels
0,8g
Eiwitten
26,99g
54%
Zout
2,00g
33%
Cholesterol
140mg
Kalium
477mg
24%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
van ADH*
(374 cal)
19% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (29%)
 
Vet (42%)
 
Eiwitten (29%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.