Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Low carb Italian casserole with shirataki noodles.
Ingrediënten
Beschrijving
- Spray a 9"x12" pan with coconut oil spray.
- Chop zucchini and mushrooms. Rinse shiataki noodles in a strainer with cold water. Pat dry with paper towel and set aside.
- Put olive oil in large frying pan or wok. Add chopped garlic. Saute for 5-10 minutes. Add ground beef and cook till no longer pink.
- Add in zucchini and mushrooms and cook an additional 10 minutes. Add salt and pepper.
- Add in marinara sauce and combine. Mix in shirataki noodles and combine.
- Put mixture into pan and spread mozzarella cheese on top. Bake in a 350 °F (175 °C) degree oven for approximately 30 minutes till cheese is bubbly or browning.
95 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Excellent low-carb casserole! Prep was easy, and the taste was great.
12 mrt 19 door lid: jwill77nc2
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 339 calorieën in een portie "Spaghetti" Casserole.
|
|
Calorieën Verdeling: 59% vet, 7% kolhy, 34% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1418 kj
17%
339 kcal
Vet
22,39g
32%
Verzadigd Vet
7,666g
38%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,001g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,001g
Koolhydraten
6,06g
2%
Suiker
1,67g
2%
Vezels
1,4g
Eiwitten
29,22g
58%
Zout
1,48g
25%
Cholesterol
77mg
Kalium
1mg
0%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (7%)
Vet (59%)
Eiwitten (34%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|