Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 45 min
Maaltijd type:
Soepen
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Все тот же вкусный борщ, но более диетический.
Ingrediënten
Beschrijving
- Ставим варить филе в 2,5 литровой кастрюле.
- Чистим овощи. Морковь и свеклу трем на терке, лук мелко режем. Обжариваем на сковороде.
- Когда филе сварится, добавляем картофель и нашинкованную капусту. Минут через 10 добавляем овощную зажарку. Солим, перчим, укус льем по вкусу.
- Варим еще минут 15. Подавать с традиционным йогуртом или нежирной сметаной.
165 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
В столовой ложке растительного масла 17г. Складываем все г делим на 6 порций 162 и 420г воды. Допустим,570 граммов получается порция в указанные 121 кал.
26 okt 17 door lid: tenacity
|
Еще бы знать сколько в одной порции грамм?
29 sep 15 door lid: виталия1972
|
Я в принципе так варю всегда,но не делаю зажарку, так получится еще более диетический
26 jul 15 door lid: italy1985
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Smakelijk, zacht en caloriearm.
|
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Gezond, eenvoudig en voedingsrijk recept.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 121 calorieën in een portie Борщ.
|
|
Calorieën Verdeling: 25% vet, 44% kolhy, 31% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
504 kj
6%
120 kcal
Vet
3,45g
5%
Verzadigd Vet
0,538g
3%
Onverzadigd Vet
0,007g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,156g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,471g
Koolhydraten
13,55g
5%
Suiker
5,14g
6%
Vezels
3g
Eiwitten
9,42g
19%
Zout
0,34g
6%
Cholesterol
19mg
Kalium
367mg
18%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (44%)
Vet (25%)
Eiwitten (31%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|