|
Ja ben weer aan het afvallen! IF gaat erg goed. Eet pas na 12:30 tot 20:30. Vandaag ga ik trainen, dus kan ik koolhydraten eten! :)
|
78,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 3,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1969 kcal
|
Vet: 48,96g | Eiwit: 170,70g | Kolhy: 182,22g.
Ontbijt: Citroen, Gember. Lunch: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Appel, Vitalinea Huttekase, Cottage Cheese, Lassie Zilvervlies Rijst+Quinoa, Gekookt Ei, Avocado, Surimi, Vis Marine Roze Garnalen. Diner: Carpaccio, Peka Aardappelblokjes met Kruidenolie en Spekjes, Witte Tafelwijn, Groentemix, Melkan Roomboter Ongezouten, Tongfilet, Marvest Ossenhaas Tournedos. Snacks/Andere: AH Doosjevol Mango Stukjes, Quaker Havermout (40g), Body & Fit Whey Perfection, Body & Fit Isolaat Perfection , Banaan. meer...
|
|
2520 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 20 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|