Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
12 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: amorley73

Pork Souvlaki

Souvlaki can be made with any meat of your choice. Try it with chicken, shrimp or lamb.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Soak 8 bamboo skewers in warm water for at least 30 minutes. While the skewers are soaking, cut pork tenderloin into 1" cubes.
  2. In large bowl, whisk together lemon juice, oil, garlic, oregano and pepper. Add pork and stir to coat.
  3. Marinate for 10 minutes (can be made ahead of time and marinate up to 24 hours in the refrigerator). While the pork is marinating, preheat the broiler. Coat a baking sheet with cooking spray or line with foil. Set aside.
  4. Thread pork onto 8 skewers and lay on the baking sheet so they are not touching. Brush the skewers with remaining marinade, using all the marinade.
  5. Place the skewers in the broiler 6 inches away from heat for 6 minutes. Turn the skewers and cook an additional 6 minutes.
142 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: xanau
Simpel, gezond en lekker.
door lid: Jholeydy
Lichtzoete, lekkere en caloriearme snack.
door lid: H!lde
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 195 calorieën in een portie Pork Souvlaki.
Calorieën Verdeling: 45% vet, 6% kolhy, 49% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
815 kj
10%
195 kcal
Vet
9,61g
14%
Verzadigd Vet
2,61g
13%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,213g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,061g
Koolhydraten
2,88g
1%
Suiker
0,42g
0%
Vezels
0,5g
Eiwitten
23,64g
47%
Zout
0,14g
2%
Cholesterol
75mg
Kalium
452mg
23%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
van ADH*
(195 cal)
10% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (6%)
 
Vet (45%)
 
Eiwitten (49%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.