|
Jippii.
Vajaa kolme kuukautta on mennyt ja paino on pudonnut 10 kg. Siis aloituspainostani 80 kg alaspäin sen verran, kuin toivoinkin tapahtuvan.
Eli olen päässyt jonkinlaiseen tavoitteeseeni. Tämä 70 kg paino on minulle mielestäni ihan sopiva. Toivottavasti saan tämän painon pidettyä jatkossakin. Kesällä tietenkin on kaikenlaisia herkullisia houkutuksia jäätelöstä siideriin.
Painon olen punninnut aina samalla kuntosalin pukuhuoneen vaaalla.
Painoindeksin katsoin laskurista. Se on 24,51.
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1230 kcal
|
Vet: 37,25g | Eiwit: 75,61g | Kolhy: 145,82g.
Ontbijt: Milbona Isk Peach & Passion Fruit, Tuorejuustolevite, Vaasan Ruispalat, Valio Arki Rae, Suodatinkahvi. Lunch: Lihapata, Porkkanat, Bataattiranskalaiset, Valio Arki Rae, Vaasan Ruispalat, Tuorejuustolevite, Atria Pinaattiohukainen. Snacks/Andere: Milbona Isk Strawberry, Pågen Gifflar Korvapuusti. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|