|
Июнь по средним подсчётам получился месяцем поддержки - 1900 ккал. Вес стоит. Случались дни на +4500, минимум 1650. Через неделю плановый отдых. Уже второй🤗 Пока останусь на циклировании.
|
61 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2280 kcal
|
Vet: 93,10g | Eiwit: 125,10g | Kolhy: 240,70g.
Ontbijt: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Яйцо, Остромечевские Просторы Творог «Домашний» 9%, Гарнец Мука Рисовая. Lunch: Колбаса Вареная Мортаделла, Огурец (с Кожурой), Камако Соус Кунжутно-Ореховый, Гречка Отварная. Diner: Печенье Песочно-Творожное, Помидоры, Корона Хлеб Ржаное Чудо, Акватория Филе Тунца Натуральное. Snacks/Andere: Спартак Шоколад Горький 72%, Сахар, Kupiec Рисовые Вафли в Молочном Шоколаде. meer...
|
|
2197 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 55 minuten, Traplopen - 5 minuten, Stilstaan - 1 uur, TV Kijken - 3 uren, Koken - 1 uur, Slapen - 7 uren, Bureauwerk - 11 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|