tingla67's Logboek, 25 jul 18

Grattis. Kör någon extra dag fjärde dagen är extas. Hjärnan på fullvarv o kroppen full av energi. (De tre första är överjävliga) lycka till, än skonsammare variant är 16/8 som jag varmt rekommenderar. 

Tack för tipset! Som sagt, detta är första gången jag fastar man jag tar en dag i taget men är såååå taggad 👊🏻 

Varför fastnar man? och vad äter/dricker du under tiden? hur överlever man? xD 

Jag har länge velat testa en 3-dagars fasta, mest för att rena kroppen och få energi. Känna mig hälsosam. Jag har en råsaftcentifug där jag kör frukt, bär och grönsaker. Man överlever lätt. Man tar en dag i taget. Finns massor att läsa om du googlar. Jag använder mig mycket av en bok från Renee Voltaire, Juicepower och detox. Såååå bra! 

Kolla på min IG, asah67 

Lycka till :) 

Du kan inte rena kroppen, bättre äta nyttig mat och skippa allt skit. 

Fasta, "detox" och allt som har att göra m det är lögn. Du kan få kroppen att må bättre genom att sänka ditt blodsocker värde rejält någon dag varje vecka, men du skall fan inte tro att svält i 3 dagar bidrar till någonting förutom muskeldegeneration och allmän hälsorisk för din kropp. Snacka med en läkare/dietist som faktiskt gått en 5-årig utbildning och jobbat med sitt yrke i 10 år istället för att läsa "värmande ord" i böcker som är menade att "sälja en livsstil", inte för att hjälpa dig må bra.  

Och nu snackar jag som en person som hamnade på akuten för att jag fastade rejält och följde "tum regler"som jag hittade på nätet och i dumma böcker, och utvecklade psykiska problem på grund av det.  

Hur går det? Vad är det för skillnad på att äta vanlig mat eller frukt bär o grönsaker som shakes? Kan förstå typ keto fasta med kokosfett eller typ kaffe och te som inte bryter fastan men om man dricker mat så är det väl inte riktigt fasta? Aja bara undrar hur det går! 

Maxarena. Tråkigt att du har haft dålig erfarenhet av fasta. Men faktum kvarstår att kostråden från 1970 oframåt har varit en katastrof för världshälsan, Diabetes o fetma epidemi världen över. 

Jag ville prova och nu har jag gjort det och överlevde. 

Ett tips på en Halvfasta. tex måndag äter jag en rejäl frukost. Sen äter jag morötter och dricker vatten bara fram till Kl10 på kvällen. Innan sängående en rejäl proteinrik middag. Nästa dag tex Tisdag så äter jag frukost / lunch / middag / kvällsmål blir ett proteinrikt mål innan sängående. För den som inte vill falla i sockerluckor prova ät så här varannan dag man ser slutresultatet efter 3månader. 

Jag antyder inte att fasta per se är farligt och ohälsosamt. Dock att svälta sig själv 3 dagar i rad kan leda till problem med t ex hormoner. Kroppen bildar hormonimbalans om den inte får i sig tillräckligt mycket näring. Mina fötter, lår och ben svullnade upp och jag lade på mig nästan 10 kilogram i vattenvikt över 1 vecka, det tog nästan 3veckor för det att gå över och då kunde jag inte röra eller träna mig alls under den tiden. Jag skulle alltså inte rekommendera en ihärdig fasta oavsett vad alla artiklar och fake-råd du läser på nätet säger. Kalorier in vs. Kalorier ut är det enda vetenskapligt bevisat koncept inom viktminskning. Ta vara på dig. 

Fasta då och då är bara bra för kroppen enligt studier. Den vilar och reparerar sig då. Har kört 16:8 i två år, jätteskönt att samla all mat i ett ätfönster. Just nu provar jag ett annat upplägg för att växa muskulärt men kommer nog återgå till pf:n eftersom jag tycker livet blir enklare då. Tredagars kan nog vara en bra start på något även om man viktmässigt bara förlorar vätska. Ska inte själv ner i vikt men alla friska sätt att göra det på har min support. Viktigt att trivas med sina upplägg. 

jag brukar fasta på natten....angående kostråden från -70 och framåt är nog största problemet att ingen följer dom! 

Den enda vetenskapligt bevisat "ultimata" levnadsstandarden är en varierad kost (du får i dig alla näringsämnen och mineraler du behöver) och tillsammans med kaloridisciplin. Det är ren matematik, inget annat.  

Maxarena, så enkelt är det inte, det med kalori in och kalori ut. Vi är för komplexa för det. Stress, bland annat, ställer till det. 

Vad menar du? Antyder du att fysikens lagar inte gäller för oss människor bara för att vi känner oss lite stressade alt. nedstämda då och då? Energi som du får i dig måste kroppen göra sig av med, antingen genom förbränning eller genom produktion av fett dom lagrar den energin, det finns ingen tvetydighet i det. Som sagt, man får tro vad man vill, det är ett fritt land, men det betyder inte att det är fakta och verklighetstroget.  

Maxarena, inte för att jag tror på detox-effekten men 3 dagars fasta skadar nog inte muskulaturen. Du ska nog fasta bra mycket längre för den effekten. Fritt att tro vad man vill dock.