|
33 grad tagsüber seit tagen
laden am abend davor!
Brust Bauch Bein 4 - 8 - 5
9 Wochen Kaloriendefizit
|
70,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1766 kcal
|
Vet: 107,85g | Eiwit: 156,57g | Kolhy: 44,70g.
Ontbijt: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Lunch: Real Quality Hähnchen Keulen, Bratwurst, Rinderbraten, Kalbsbraten, Bertolli Pesto Verde, Tomatensoße, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Ei, Becel Bratfett. Diner: Purland Roastbeef/Rumpsteak, K-Classic Pesto Alla Calabrese, Danlee Kokosöl, Blumenkohl. Snacks/Andere: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. meer...
|
|
2400 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 7 uren en 10 minuten, Werken - 8 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren, Huishoudelijk Werk - 35 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
m6646734-37's Gewicht Geschiedenis
|