|
Week 1: redelijk goed verlopen, ik ben tevreden. Ik wil niet te streng voor mezelf zijn. Ik ben blij dat ik de knop heb omgezet en nu ga voor een gezonde levensstijl! Deze week een verjaardag gehad en geluncht ergens. Toen ik had er wel moeite mee. Met de verjaardag een inieminie puntje taart gehad, en met de lunch ben ik gegaan voor de uitsmijter! 🍳
Na gisteren dus een verjaardag gehad te hebben met hapjes en drankjes vandaag een goede dag gehad! Goed gegeten en bewogen. Vanochtend begonnen met de hondjes uit te laten op de hei, en vervolgens nog een half uur hard gelopen. Daar ben ik al heel blij mee! 🍀
Op naar week 2 (en 1ste weegmoment) 🏃🏼♀️
|
1386 kcal
|
Vet: 33,56g | Eiwit: 72,01g | Kolhy: 197,98g.
Ontbijt: Druiven, AH Muesli Fruit & Noten, Lidl Griekse Yoghurt 2%. Lunch: Lidl Haverbrood, AH Snacktomaatjes, Jumbo Knäckebröd Volkoren (11g), Lidl Flinterdunne Kipfilet , Lidl Smeerkaas 20+. Diner: AH Kipfiletblokjes, Nasi Goreng, Trophy Chinese Pindasaus, Wortelen. Snacks/Andere: Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Appel, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek. meer...
|
|
2712 kcal
|
Activiteit:
Touwtje Springen - 10 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|