|
Consegui fechar assim
|
1547 kcal
|
Vet: 85,93g | Eiwit: 116,84g | Kolhy: 81,82g.
Ontbijt: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Huevo (Entero). Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Piña, Natural Salads Couve Manteiga, Tomates Cherry, Lechuga de Hoja Verde, Garbanzos Cocidos, Berenjena Cocida, Friboi Acem. Diner: DIA Queijo Prato, Piña, Aceite de Oliva Extra Virgen, Natural Salads Couve Manteiga, Walmart Patinho em Bife. Snacks/Andere: Huevo Duro, Frutillas, Boniato. meer...
|
|
2740 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 15 minuten, Loopband - 10 minuten, Rusten - 14 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Nem cheguei nas calorias e já passei as gorduras e bati os carbos...
2 ovos no café da manhã 150gs carne no almoço 200gs carne na janta 1 ovo no lanche pedaço de queijo grão de bico no almoço #difícil
23 okt 18 door lid: alezaragoza
|
me ajuda quero manter meu peso mas por dia so consumo 1200 calorias oque eu faco ?
23 okt 18 door lid: Marcoduarts
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
alezaragoza's Gewicht Geschiedenis
|