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último peso pós festividades. 1 kg a mais na balança. um pouquinho de barriga e retenção pelas farinhas e açúcar. já correndo atrás. foi ótimo pro psicólogico!
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76,9 kg
Tot nu toe verloren: 13 kg.
Nog te gaan: 13,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1344 kcal
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Vet: 76,77g | Eiwit: 70,53g | Kolhy: 98,47g.
Lunch: Carrefour Queijo Prato, Tomates, Huevo, Lechuga de Hoja Verde, Zanahoria, Rúcula, Aguacate, Pechuga de Pollo. Diner: Sakura Shoyu Tradicional, Pimientos Verdes, Berenjena, Boniato, Zanahoria, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas. Snacks/Andere: Huevo (Entero), Banana, Miel, Avena. meer...
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2755 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 55 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minuten, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,7 kg per week
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