Gewicht registratie (niet in logboek) voor 21 januari 2019
|
61,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 11,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1262 kcal
|
Vet: 43,86g | Eiwit: 57,24g | Kolhy: 162,97g.
Ontbijt: Kurma, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Tempe Goreng, Buah Naga, Nanas. Lunch: Paha Ayam, Nasi Putih. Diner: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. Snacks/Andere: Kentang Goreng, Kue Lumpur, Remis Kukus atau Rebus, Usus Ayam, Naraya Oat Choco, Kerupuk Udang. meer...
|
|
1730 kcal
|
Activiteit:
Gym (Turnen) - 25 minuten, Cardio - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
efapuspa's Gewicht Geschiedenis
|