Sizce sorun ne neyi yanlış yapıyor olabilirim ya da ne yapmalıyım çok canım sıkıldı koca 3 haftam boşuna gitti resmen😑
24 apr 19 door lid: sufleveriyorum
|
Sufleveriyorum sorun yok eğer dikkat ediyorsan sabır sadece arada böyle duraksamalar olur moralini bozma 👍
24 apr 19 door lid: _amimad_
|
Bakınız kilo vermede plato devresi. Ahaaa bende sufle verdim.🎟🤓😁
|
Agırlık çalışması veya kardio ile destekliyormusunuz diyetinizi
24 apr 19 door lid: cadla66
|
aynen ben de aynı durumdayım 6 kilo verdim ama şimdi yerinde sayıp duruyor. pes etmeden devam etmek gerekiyor. benimki tecrübeyle sabit çünkü ben böyle dura kalka 60 kilo verdim. pes etmeyin devam. eski hızda olmasa bile yine gitmeye başlayacak. spor yapmıyorsanız yapın ya da hızınızı arttırın
24 apr 19 door lid: BenveBen
|
İyi de günde 1000 kalori açık veriyorum bu durumda haftada bir kilo vermem gerekmiyor mu
Bilmiyorum kafam karıştı çok emek verdim yıllarca böyle irade göstermemiştim ilk defa böyle bir şeye kalkıştım ve özenli davrandım karşılığını alamamak üzücü gerçekten
Yorumlarınız için teşekkürler
24 apr 19 door lid: sufleveriyorum
|
vücut diyetin ilk günleri sağlıksız yaşamdan kalan vücutta fazla tutulan suları yani ödemleri atar o yüzden tartıda çok hızlı bir şekilde kilo verdiğinizi görürsünüz istikrarınızı kaybetmeyin yağ yakmak kilo vermek daha uzun süreli bir iştir. ayrıca uzun süredir bu kadar düşük kaloriyle devam ediyorsanız vücudu şaşırtmak için 1 gün istediklerinizi yeyin sonra devam edin. hem size de moral ve motive olur
24 apr 19 door lid: azimmgirl
|
Selam. 110kg den 72 kg ya kadar kilo verdim. İlk zamanlar kilo verme hızı ile daha sonraki zamanlarda kilo verme hızı aynı olmuyor maalesef. Spor yapmadan kilo verdiğin ilk günlerde iş iyi giderken günler geçtikçe spor yapman gerekiyor. Spor yapmak derken çok abartılı bir konudan bahsetmiyorum günlük 30 dk yürüyüş. Bunun sebebi ise vücutun savunma mekanizması. İlk kglerde vücut zaten bunlar benim fazlaliklarimdi diyip kolay kilo veriyor. İleri zamanlarda devamlı kilo kaybedisten dolayı vücut savunma mekanizmasini değiştirip sanki kıtlıktan çıkmış gibi her yenen besini her kaloriyi depolamaya çalışıyor. İşte bu zamanlarda vucudun bu yanilgisini degistirmek için biraz spor yapmak gerekiyor.
24 apr 19 door lid: ahmtbstn33
|
O yarim kilo yag olabilir birde boyle bakin.. istikrarinizi kaybetmeyin
24 apr 19 door lid: melisaaa5
|
Sufleveriyorum yediğine içtiğine, yaptığına yapmadığına dikkatlice bi bak. Muhtemelen bişeylerde değişiklik yapman gerekiyodur eğer fizyolojik bir sıkıntı yoksa
24 apr 19 door lid: bozde
|
Teşekkürler herkese Bi değişiklik ile devam edeceğim 🙏
24 apr 19 door lid: sufleveriyorum
|