|
Клёцки с мясом и сметаной, пиво, за кадром манго - ужин
|
1935 kcal
|
Vet: 34,52g | Eiwit: 108,99g | Kolhy: 273,94g.
Ontbijt: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе на Гриле. Diner: Оболонь Beer Mix Lemon, Клёцки с Мясом, Манго, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Andere: SPAR Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 4%. meer...
|
|
 Reacties
15 mei 19 door lid: oev19822
|
Клёцки - это как пельмени, только вместо теста - тертый картофель ( как для драников)
15 mei 19 door lid: 4ystaja
|
О боги!!! 😍😍 Как я их обожаю))) Ленка, чистый кайф😍😍😍😘
15 mei 19 door lid: Анюша ))
|
Анюша, давно не ела их. И опять получила удовольствие чистейшее)))
16 mei 19 door lid: 4ystaja
|
🤤🤤🤤 Ленка, какая же вкуснятина 😍 Я настолько давно их ела...что даже забыла о существовании этого блюда 🙈
16 mei 19 door lid: sst.marina
|
Мариш, да, так же как и я))) Вот и разнообразь)) Правда, забытые. но вкусные!!!
16 mei 19 door lid: 4ystaja
|
Я тоже давно не еда)) блин...сча приготовлю свои))) 😂
16 mei 19 door lid: Анюша ))
|
Походу я одна не знаю как их готовить😭
16 mei 19 door lid: oev19822
|
Скажите, а как вы узнали какой именно у вас дефицит и поддержка?
И какая сейчас активность?
16 mei 19 door lid: Vieeerna
|
16 mei 19 door lid: zzannetzz
|
оеv19822, картофель на тёрку мелкую или блендером вместе с луковицей, отжать хорошенько марлей, переложить в миску, добавить яйцо, соль, по желанию крахмал или муку, вымешать тесто, сформировать шарики и варить до всплытия))
16 mei 19 door lid: Анюша ))
|
Vieeerna, путём наблюдений за организмом, циклированием. В прошлом году дефицит был 1500, а поддержка 2100, в этом уже 2100 - дефицит. Начните сегодня, и вы быстрее придёте к результату, чем думаете))) Активность не изменилась. Но теперь вместо кардио - силовые.
16 mei 19 door lid: 4ystaja
|
Я просто боюсь поднимать.. Пыталась уйти на 1900 но все пошло вверх, я испугалась и вернулась обратно. Вот и не знаю, как быть.. То ли мало ем, то ли много..
16 mei 19 door lid: Vieeerna
|
Vieeerna, вот этого поднятия веса все и боятся(( поэтому совершают ошибку и опять прыгают в дефицит (был и за мной такой грешок). Это неправильно. И поднятие веса - это чаще всего вода. 1900 вряд ли может быть профицитом, чтобы набрать жир. Не бойтесь, поднимать калории нужно. Только тоже делать это грамотно. По 50 ккал в неделю. Я в своё время сразу подняла на 500. На две недели. Вес стоял! Ни грамма не набрала. Поэтому ищите свою поддержку))) Удачи!
16 mei 19 door lid: 4ystaja
|
Vieeerna , я конечно сильно больше Вас вешу, но калории поднимаю)))И на этой неделе вдруг плюсанула)) 600гр за 2 дня, а на третий день минус)))800гр))Как-то так))Но я точно знаю, что обратно в дефицит не уйду, пока не дойду до поддержки и не отдохну))У меня кардио немного, а силовые есть))
16 mei 19 door lid: КатеринаСи
|
Хорошо, буду пытаться) у меня то силовые 3 раза в неделю, плюс эллипс 40 минут
16 mei 19 door lid: Vieeerna
|
мой набор был 1900-2200, от которого я росла. 4к+ это профицит моего молодого человека весом 88кг, от которого он так же набирает
16 mei 19 door lid: grushkina.n
|
16 mei 19 door lid: grushkina.n
|
А картошку сырую нужно тереть или вареную? И начинку можно сделать по желанию?
16 mei 19 door lid: Mariya2889
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
4ystaja's Gewicht Geschiedenis
|