|
- 10 кг с 25 марта!двигаемся дальше! Всем отличного настроения и успехов в достижении цели!
|
1638 kcal
|
Vet: 48,50g | Eiwit: 176,71g | Kolhy: 120,35g.
Ontbijt: Яйцо (Целое), Красная Цена Сгущенка, Карачиха Геркулес, Леовит Кисель Детоксикационный. Lunch: Макфа Гречка, Куриное Царство Филе без Кожи Охлажденное. Diner: Вологодские Продукты Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andere: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Куриное Царство Филе без Кожи Охлажденное, Вареное Яйцо, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка, Maxler Omega 3 Gold. meer...
|
|
 Reacties
Какой молодец, продолжай, будем ждать💪🏋️♂️👍
06 jun 19 door lid: ОльгаЮля
|
06 jun 19 door lid: hiandbye
|
06 jun 19 door lid: Маринаплюс1
|
06 jun 19 door lid: SvetaH74
|
Спасибо большое) стараемся по тихоньку)
06 jun 19 door lid: tonik29rus
|
06 jun 19 door lid: kirilloff6
|
06 jun 19 door lid: Allex Leo Dolphinov
|
пипец ты молодец, офигенный результат 🙊
06 jun 19 door lid: ГранатикК
|
06 jun 19 door lid: FlightSecret
|
о круть! на вид больше 10 кг улетело!!!!
07 jun 19 door lid: ЕленаЛучезарная
|
07 jun 19 door lid: Disha6421
|
О, и я с 25 марта. Только минус 12 кг. Желаю успехов!
07 jun 19 door lid: Vivana1203
|
Я тоже с 25 марта и только 4,5 кг😞Автор молодец!
07 jun 19 door lid: Маша в к
|
кайф вообще! Молодец! Вот бы мужа моего так похудеть!😕
07 jun 19 door lid: dshkdshk
|
Спасибо всем за поддержку☺️- 10 всего потому что стараюсь по минимуму потерять мышечный каркас и по больше жечь жировую ткань!если бы отталкивался только на вес было бы - 20 наверное😄очень сильно ушёл пузообхват было 120мм, а сейчас 106 мм, даже живот надуваю 112 мм всего😂😂😂успехов вам люди и ещё раз спасибо за поддержку! 👍двигаемся дальше
07 jun 19 door lid: tonik29rus
|
07 jun 19 door lid: InnaTitovа
|
блин как крутооо,,расскажи рацион,,,я худею с 4 апреля,,,сначала ушло 8 кг,,,походу водичка,,потом вернуло 4 кг..теперь стоит вес как вкопаный
07 jun 19 door lid: karinastativcko266
|
Карина, рацион простой. С утра всегда либо яичница жаренная без масла, либо овсяноблин с творожной или сырной начинкой( бывает со сгущенкой) в течении первой половины дня в основном макароны твёрдые сорта пшеницы с куриной грудкой,либо греча запаренная с куриной грудкой под вечер огурцы помидоры с куриной грудкой перед сном обезжиренный творог!с добавлением сметаны лодку чайную! Также в течении дня съедаю 10-20 грамм грецких орехов и 3-4 вареных яйца (в зависимости от того что было на завтрак). Считаю калории и бжу! Успехов вам в достижении вашей цели
07 jun 19 door lid: tonik29rus
|
😊😊👍👍👏👏Классный рацион, прям бери и живи)) А мышцы как сохраняете?
07 jun 19 door lid: FlightSecret
|
Силовые тренировки и упор на белки!
08 jun 19 door lid: tonik29rus
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
tonik29rus's Gewicht Geschiedenis
|