|
Akhirnyaaa... setelah hampir mau 3 bulan, turun juga 1kg..
|
57 kg
Tot nu toe verloren: 16 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
840 kcal
|
Vet: 35,36g | Eiwit: 29,62g | Kolhy: 111,07g.
Ontbijt: Avocado, Papaya, Jeruk Nipis, Jahe, Kunyit, Madu. Lunch: Oyster Sauce, Carrots, Quaker Instant Oatmeal, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Bawang Bombay Dimasak. Snacks/Andere: Dried Chia Seeds , Kopi (Diseduh dari Bubuk). meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|