luisgouvea's Logboek, 19 sep 19

Eu não sou muito ligado nisso, mas já que foram me pedir um antes e depois, ta ai. 54kg off, sem bariatrica sem low carb e sem dieta maluca.

Bekijk Dieet Kalender, 19 september 2019:
831 kcal Vet: 9,12g | Eiwit: 89,16g | Kolhy: 91,59g.   Lunch: Swift Peito de Frango em Cubos, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). meer...

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Reacties 
incrível... mt boa transformação, incrivel foco 
19 sep 19 door lid: camilaladislau
Parabéns!!! Arrasou!!! Ficou mais gato ainda!!! 
19 sep 19 door lid: Auspiciosa
noossaaa q transformação tb procuro esse equilíbrio aí...pelo q vi vc come de tudo um pouco sem neuroses...Parabéns!!!! 
19 sep 19 door lid: ElianeDutra
O que seria exatamente uma dieta maluca? Na sua idade 22 anos eu comia o mundo e o fundo e não engordava nada, fazia natação e musculação, só que estraguei minha saúde, comer alimentos lixos não quer dizer nada. Como se livrou da sua ginecomastia? 
19 sep 19 door lid: Josias M.C.
@johnmb sim, dieta flexivel @Auspiciosa obrigadoooo kkkk @ElaineArruda sim, de tudooo, na real o que importa mesmo é bater os macronutrientes no final do dia. Eu tento manter uma dieta limpa pq entre comer dois brigadeiros ou um prato de arroz, não faz diferença pro corpo, maaaaas o arroz da mais saciedade né. E o risco de cair na compulsão alimentar e comer mais que dois brigadeiros é grande né  
19 sep 19 door lid: luisgouvea
@Josias M.C. Dieta do ovo, do chá, da lua, do HCG. A gordura do peito foi embora junto com o resto, treino de peito com altas cargas 2x por semana pra hipertrofiar e não ficar com excesso de pele.  
19 sep 19 door lid: luisgouvea
Retificado, com 22 anos eu tinha 63 kg, super saudável, aos 27 comecei a burrice de que exercitando-se pode comer de tudo porque não engorda, não engorda mais depois de 20 anos vai sentir o desastre e provavelmente estará mais gordo e doente. 
19 sep 19 door lid: Josias M.C.
luisgouvea concordo, hcg é a dieta da fome 700 calorias não precisa de mais nada para ficar doente, outras ruins tb. Que bom, não foi só a gordura, seu corpo devido a gordura estava transformando testoterona em estrogênio, exercícios de cargas aumentam a testo e que quebra retirou o ciclo de estrogenicidade. Parabéns!!! 
19 sep 19 door lid: Josias M.C.
Desculpe se você já respondeu isso, mas quanto tempo levou todo o processo? E durante esse período você teve recaídas, relaxou em algum momento, ou foi perfeito do começo ao fim? 
19 sep 19 door lid: Wesmec
Parabéns!!! ahhh tambem quero ficar magra😅 Quantas calorias vc consumia por dia? 
19 sep 19 door lid: silvanyf
Parabéns 👏👏👏👏 
19 sep 19 door lid: CarenMC
@Wesmec vaaarias recaídas várias cervejinhas aos fins de semana, mas durante a semana, 100% dieta e treino. @SilvanyF completei 1 ano essa semana  
19 sep 19 door lid: luisgouvea
Show  
19 sep 19 door lid: glauciani78
Parabéns pela força de vontade! 
19 sep 19 door lid: carolgongs

     
 

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