|
Вчера прогулка с подругами и незапланированный читмил 😋 Профицит 1000 ккал, мозг и тело довольны, вес на месте 🙌🏻 Сегодня вечером беговые интервалы, завтра отдых!! Первая спокойная суббота за долгое время, да и в воскресенье легкий старт, никаких усилий и асфальтовых рекордов. Спокойненько по лесу в компании моих девчонок 😌
|
56 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1179 kcal
|
Vet: 49,47g | Eiwit: 76,44g | Kolhy: 112,19g.
Ontbijt: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Греческий Салат, Булгур (Вареный), Котлета Куриная, Яблоко Зеленое. Diner: Maxler BCAA Powder. Snacks/Andere: Помидоры, Авокадо, Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Сыр Диетический Ровеньки 20%. meer...
|
gewichtsbehoud
|