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Hoje descobri...que dentro de alguns anos, praticamente não vou precisar comer mais quase nada. Hoje fiz os cálculos de calorias com base no link que postei ontem e, se eu ficar mais acomodada, preciso de apenas 1672 calorias para sobreviver. Se eu quiser perder meio quilo por semana, 1172 calorias me são suficientes. Se for mais ativa, preciso de 1916 calorias e para perder meio quilo, 1416. Minha dieta atual está na faixa das 1700 calorias. Não vai ser fácil abaixar tanto. Achei bem pouco, mas quanto mais velha, menos caloria. Se agora, com 44 eu só preciso desse pouquinho, quando tiver uns 60 vou precisar de comer 1 x por semana. kkkkk. Isso porque sou altinha: 1,78 com atuais 97,1 kg. Estou pensando em Atkins. Se fico na faixa das 1200 calorias, me dá uma fraqueza horrível. Mas vamos que vamos! Abraços a todos Deixo um link de gasto calórico: http://www.exercicios-fisicos.com/qual-exercicio-fisico-gasta-mais-caloria-veja-a-tabela-de-calorias
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1656 kcal
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Vet: 50,60g | Eiwit: 232,95g | Kolhy: 218,53g.
Ontbijt: Leite em Pó Desnatado (La Serenissima), Cream Cracker, Café Pré-Adocicado com Açúcar, pão de forma, mussarela. Lunch: leite em pó, mamão, mid, actívia, salada, omelete. Diner: purê de batatas, mid, acelga, sardinha. Snacks/Andere: maçã, café com leite. meer...
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2635 kcal
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Activiteit:
Dar aula - 5 uren, Rusten - 9 uren, Slapen - 10 uren. meer...
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 Reacties
Alterei minha ingestão diária para 1500 calorias.
22 mrt 13 door lid: deborahmartini
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Estou na dieta dos pontos agora de um outro site....minha média de perda esta em 700 gr semana... mas estou ficando 1h30 na academia por 5 dias na semana.
Esta semana comi milhoes de bobeirinhas e emagreci...
Já fiz 2 meses de dieta de proteínas, mas é mais difícil, porque o cardápio é muito restrito.... mas perdi alguns quilinhos bem rápido no começo depois estacionei...então decidi ir para os pontos... está dando certo ... mesmo assim acho mais legal intercalar dietas... boa sorte amiguinha..gd abraço :)
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23 mrt 13 door lid: Marcinha C
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adoro suas postagens, sao sempre divertidas, bem informativas e me passam uma positividade incrivel!, Obrigada por isso, tenha uma semana maravilhosa!
25 mrt 13 door lid: KFavoreto
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Oi, pessoal.
A gente tem que ir tentando, sempre na força. Bjus
25 mrt 13 door lid: deborahmartini
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