|
КБЖУ- 1481 /100/81/97 ( это с учётом что не было обеда "точнее возможно пообедать ", ужин перед сном на 962ккал - жареная рыба ) Потраченно 1650 -1700 ккал . Вывод небольшой: жиры для меня не страшны, плотный ужин - не враг !
|
54,5 kg
Tot nu toe verloren: 0,4 kg.
Nog te gaan: 2,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1295 kcal
|
Vet: 57,30g | Eiwit: 72,23g | Kolhy: 130,65g.
Ontbijt: Глобино Сыр "Шляхетный "(Моя), Алан Колбаса Молочная, Банан, Scitec Nutrition Аминокислоты, ECO LIYA 100%Клетчатка😊 с Кунжута (Моя), Сушеные Семена Тыквы, Грецкие Орехи, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Trapeza Овсянка Плющенная. Lunch: Масло Подсолнечное, Лещ. Diner: Алан Сосиски с Мясом Кролика Fitness, Таврия в Хлеб Бездрожжевой (Таврия в) Моя , Простоквашино Муйонез Сырный (Мой). Snacks/Andere: Мандарины, Глобино Сыр "Шляхетный "(Моя), Таврия в Пряник Празький (Моя), Гранат, Сан Саныч Семечки Жареные, Norven Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Таврия в Хлеб Бездрожжевой (Таврия в) Моя . meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|