|
Eck, my stomach feels so gross and distended right now. Why did I do this to myself again? Yuck.
I WILL do better today.
|
47,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,3 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1535 kcal
|
Vet: 35,19g | Eiwit: 88,60g | Kolhy: 214,22g.
Ontbijt: Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Wildroots Milled Golden Flaxseed, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kemps 1% Low Fat Cottage Cheese. Lunch: Egg, "Skinny" Cheesecake Brownies, Carrot Kinpira, Buttermint, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Strawberries. Diner: Hormel Cure 81 Extra Lean Ham. Snacks/Andere: Shirakiku Ramune, Starburst Original Jelly Beans, Blue Bunny Personals Double Strawberry, White House Cinnamon Applesauce. meer...
|
|
1930 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 40 minuten, Zitten - 1 uur, Bureauwerk - 7 uren en 31 minuten, Huishoudelijk Werk - 3 uren, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 14 minuten, Rusten - 5 uren en 35 minuten, Slapen - 5 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 6,4 kg per week
|