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Tja... Kekse, Glühwein und sonst auch nicht aufgepasst :( wie gehts euch den in dieser Zeit? Vor allem abends hab ich jetzt immer Lust auf etwas Süßes etc. gesund zu Essen fällt mir in dieser Zeit besonders schwer.
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79,8 kg
Tot nu toe verloren: 15,2 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2587 kcal
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Vet: 169,65g | Eiwit: 103,59g | Kolhy: 182,07g.
Ontbijt: Gekochtes Ei, Semmel, Marmelade, Butter, Ströck Kornspitz. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Nudelauflauf. Diner: Mischgemüse, Lachs. Snacks/Andere: Ungesalzene Geröstete Cashewnüsse. meer...
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2422 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Zumba - 47 minuten, Rusten - 14 uren en 13 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,3 kg per week
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 Reacties
Genau so geht’s mir auch grad
02 dec 19 door lid: Jochen_66
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Yup, hier auch ... Kekse, Schoko und co. lauern an jeder Ecke ... und ich mag das Süße so gern - Nein sagen geht da nicht - Ich versuchs dann auf wenig Stücke zu reduzieren und diese gaaaaanz langsam zu knabbern.
04 dec 19 door lid: Ge_Mo
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Yup, hier auch ... Kekse, Schoko und co. lauern an jeder Ecke ... und ich mag das Süße so gern - Nein sagen geht da nicht - Ich versuchs dann auf wenig Stücke zu reduzieren und diese gaaaaanz langsam zu knabbern.
04 dec 19 door lid: Ge_Mo
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Yup, hier auch ... Kekse, Schoko und co. lauern an jeder Ecke ... und ich mag das Süße so gern - Nein sagen geht da nicht - Ich versuchs dann auf wenig Stücke zu reduzieren und diese gaaaaanz langsam zu knabbern.
04 dec 19 door lid: Ge_Mo
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Yup, hier auch ... Kekse, Schoko und co. lauern an jeder Ecke ... und ich mag das Süße so gern - Nein sagen geht da nicht - Ich versuchs dann auf wenig Stücke zu reduzieren und diese gaaaaanz langsam zu knabbern.
04 dec 19 door lid: Ge_Mo
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Yup, hier auch ... Kekse, Schoko und co. lauern an jeder Ecke ... und ich mag das Süße so gern - Nein sagen geht da nicht - Ich versuchs dann auf wenig Stücke zu reduzieren und diese gaaaaanz langsam zu knabbern.
04 dec 19 door lid: Ge_Mo
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Yup, hier auch ... Kekse, Schoko und co. lauern an jeder Ecke ... und ich mag das Süße so gern - Nein sagen geht da nicht - Ich versuchs dann auf wenig Stücke zu reduzieren und diese gaaaaanz langsam zu knabbern.
04 dec 19 door lid: Ge_Mo
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Yup, hier auch ... Kekse, Schoko und co. lauern an jeder Ecke ... und ich mag das Süße so gern - Nein sagen geht da nicht - Ich versuchs dann auf wenig Stücke zu reduzieren und diese gaaaaanz langsam zu knabbern.
04 dec 19 door lid: Ge_Mo
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Ich spare mir einfach immer ein paar Kalorien tagsüber auf um dann Abends Kekse und co. zu naschen 😋
Kopf hoch, das wird schon😊
06 dec 19 door lid: martina.b10209
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08 dec 19 door lid: Jasmin Kadry
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Wenn Ihr abends naschen wollt, kann ich Euch sogenannte "LowCarb"- bzw. "NoCarb Snacks" empfehlen.
Sogar leckerer Schokokuchen ist abends ebenso möglich.
Solange die Kalorienbilanz stimmt, haben sie den Vorteil, dass der "Fress-Flash" ausbleibt und rasch ein "genug, uch kann nicgt mehr" über Eure Lippen kommt.
CheesePops(selbstgemacht od gekauft), Schweinekrusten oder Mohn-Schokokuchen sind tolle Möglichkeiten. Auch Erytrit-gesüsste Zuckerl oder Schokolade sind etwas feines (und können mjt Kaokaobutter, Kaokaopulver und Erytrit selbst gemacht werden). Auch Birkenzucker (Xylit) ist eine Möglichkeit, sollte jedoch -wegen der Beeinflussung des Blutzuckers- sparsam genossen werden. Zugleich kann man such dadurch etwas gutes für die Zähne tun😉
09 dec 19 door lid: KonfuziusReflektus
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Danke für eure Ideen 👍🏻 werd ich mal probieren
09 dec 19 door lid: heli19
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