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Aos poucos estou conseguindo. Está indo para o terceiro mês, sem neuras. Fim de semana com algumas refeições libertadas. Caminhada de 1 hora pelo menos quatro vezes na semana. Já se foram mais de 9 kg. A barriguinha insiste em ficar, comecei fazer prancha e abdominal, vamos ver no que vai dar. 🙏
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62,3 kg
Tot nu toe verloren: 11,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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719 kcal
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Vet: 28,24g | Eiwit: 25,19g | Kolhy: 86,97g.
Ontbijt: Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar, Porto Alegre Requeijão Light, Milani Pão Puro Grão 100% Integral. Snacks/Andere: Pastel de Queijo, Pastel de Carne, Caldo de Mandioca. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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