sochi2014's Logboek, 17 apr 13

в современном мире вообще жить вредно, если заморачиваться на такой ерунде, нужно уже прямо сейчас ложиться и складывать руки 

Товарищ Шено говорит: "1. переизбыток белков чреват плачевными последствиями – такими как накопление токсинов, образующихся при усвоении протеинов. 2. Другой важный момент – качество белка. Каждому продукту можно присвоить индекс от одного до ста, который показывает, насколько он усваивается организмом, а что остается на долю отходов (токсинов). Самый высокий показатель у яйца – 85. А вот у сои – всего 40. В лаборатории Merano мы сейчас занимаемся разработкой идеального белка, используя для этого молочную сыворотку, очищенную от лактозы. Его индекс – 99!" Стало быть жрем изолят молочного протеина смело?  

нужно уже прямо сейчас ложиться и складывать руки за головой и начинать качать пресс. 

Молодец, Гузаля! :-) 

пресс качать надо держа руки скрещенными на груди, а не за головой. Шах и мат :)) Я тут недавно видела передачку, какой-то чудак сказал что творог вреден и больше 200 грамм в день его есть никак нельзя. Ребятушки, если слепо следовать всему, что вздумалось левой пятке какого-нибудь дядечки, ну я не знаю прям. Понятно что любое злоупотребление - вред. Но что считать злоупотреблением? У каждого своя правда. 

=)Хм.. но ведь если скрещивать руки на груди, упражнение заметно облегчается и нагрузка на мышцы, соответственно, снижается. За головой скрещивать нельзя, но их нужно просто держать за головой, расправив локти, в таком положении нагрузка сильнее. 

frau Holle согласна! Если сейчас какой-нибудь британский ученый в шутку пустит утку о том, что злоупотребление яблоками ведет к потере зрения, а злоупотребление бананами - к потере веса, все ринутся покупать бананы, подобно обезьянам.  

Вывод простой: ну их в баню эти белки. В баню спорт. У меня после спорта две недели колено и мышца болели, штаны порваны, кожа на руках до сих пор заживает. Ни разу в жизни не получал травмы, кушая торт на диване. 

Гузаля, нее, если скрещивать на груди, то нагрузка достаточно большая. А вот если держать за головой, то зачастую увлекаешься и на шею идет очень большая нагрузка) 

Mroma, ну а у меня мозоли от гантелей, но этого того стоит!) 

Руки лучше всего вытянуть за головой, чтоб не мешали))