|
seminggu ini lagi kehilangan semangat buat diet. Tapi kuusahakan makan paling banyak pas di tdee sih. Dann Taraaa, naik 1 ons. yah sedih karena nggak turun. yahhh seneng nggak naik berlebihan. kasihhh motifasi donggg:'(
|
85,1 kg
Tot nu toe verloren: 14,9 kg.
Nog te gaan: 20,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
656 kcal
|
Vet: 22,87g | Eiwit: 51,53g | Kolhy: 73,56g.
Ontbijt: Terung. Lunch: Tomat, Ikan Tongkol, Pepaya, Tempe Goreng, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Tanah, Buah Naga, Labu Siam. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|
 Reacties
19 jan 20 door lid: rarity9
|
ayoo semangatt kak. nunda diet berarti nunda langsing.
19 jan 20 door lid: indysintia99
|
20 jan 20 door lid: agni.natya
|
kalau saya lewat olahraga. dr olahraga itu emang bikin badan capek, pegel, dsb. tp secara psikologis meningkatkan mood bgt, meningkatkan perasaan bahagia, dll. krn ketagihan perasaan bahagia itu, saya jd merasa butuh untuk terus olahraga, plus searching² makanan bernutrisi biar olahraga bisa maksimal. skrg ini saya cuma kuat jogging, punya target bisa ikutan lari 4k, 6k, 10k 😁 mungkin mbak bs mulai dgn olahraga sampe capek, keringetan, dan berkelanjutan. diterusin besok, besoknya, besoknya lagi, dst. semoga membantu 🙂
21 jan 20 door lid: hilmanzhr
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
agni.natya's Gewicht Geschiedenis
|