|
сегодня ничего🤔.... ну ничего 🤓 прорвёмся!!😜!!
я знаю свой организм🤓🤓🤓...теперь он будет скидывать по граммусикам в неделю 🤣🤣🤣🤣
|
763 kcal
|
Vet: 15,40g | Eiwit: 70,20g | Kolhy: 84,89g.
Ontbijt: Ого Отруби Ржаные Ого, Геркулес Монастырский, Красный Октябрь Какао Порошок, Polezzno Псиллиум, Корица. Lunch: Капуста Белокочанная, Белая Дача Хрустящая Морковка, Пятерочка Лук Репчатый, Гарнец Крахмал Картофельный, Мясновъ Филе Грудки Куриное, Сладкий Красный Перец, Яйцо. Diner: Беларусь Сыр Франциск, Сметана 20%, Магуро Тилапия Филе, Дедушкина Ферма Мексиканская Смесь, Heinz Горчица Французская. Snacks/Andere: Sstyle Хлебцы Острые с Перцем, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Соленые, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. meer...
|
|
 Reacties
Ставлю задачу перед собой новую ! 🤔
- 3 кг за месяц ( с 27 января - 27 февраля). 😎
Цель :
59,5 кг 👻👻👻
24 jan 20 door lid: AlexAlex13
|
Здравствуйте. За сколько похудели на сколько килограмм? И что делали? Была ли физ нагрузка, спасибо за ответ. Добра вам
25 jan 20 door lid: dlalac
|
Позволяли ли себе сладкое, когда худели с большого веса
25 jan 20 door lid: dlalac
|
Dlalac, добрый вечер ! 🙂
Сначала с 84 кг до 62 - чуть больше года..... 👻👻
Потом с 62 до 58 - месяца три....
У меня только питание
Без спорта 🙈
Считаю кбжу .... 🤓🐤🐤
Прям по граммам в буквальном смысле слова! 🥺
Вот и сейчас.
72,5 кг - 62,5 кг в период с 21 октября - 20 января .
Тоже , только снижение ккал , на дефиците
Считаю сколько мне надо , с минимальной активность , и ставлю -20 ,%
Ну в итоге, питание ор. 1200 ккал в день
Сладкое.... Конечно же без сладкого и без алкоголя . Алкоголь очень тормозит это процесс...
Вся история веса отражена в Fs...
Надеюсь, ответила на Ваш вопрос ☺️☺️🤔🤔🤔🤗🤗🤗
25 jan 20 door lid: AlexAlex13
|
25 jan 20 door lid: dlalac
|
25 jan 20 door lid: dlalac
|
25 jan 20 door lid: dlalac
|
Dlalac, пожалуйста 🤗 если что пишите .
Стройнеть легче , когда есть Поддержка.
Я не Профи, но помочь всегда рада , чем смогу 🤗☺️☺️☺️
25 jan 20 door lid: AlexAlex13
|
Когда я сходила с 50 размера, с 84 кг у меня не было Единомышленников 🥺 .
☺️
И я не делала фото приемов пищи, теперь жалею. 🤔
Вот сейчас бы с удовольствием взглянула бы ....а чего я там такое ела, что скинула 28 кг🤣🤣🤣🤣
25 jan 20 door lid: AlexAlex13
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
AlexAlex13's Gewicht Geschiedenis
|