rath.dm's Logboek, 03 feb 20

Minum 

Air hangat 

tidurr cepett 

Klo masih bs nambah kalori dikit ya makan korma lumayan kenyang dan kalori nya kecil 

aneh ya kalo aku kelaperan bukan malem2 tapi malah pagi2😐 

nfimilza: gak aneh, emang kondisi tubuh tiap orang beda² 

Lapar bukan hanya menandakan harus makan. Lapar bs juga efek haus dan atau kurang tidur. Kl kata ust zaidul, kl lapar haus atau ngantuk. Cb diamkan stgh jam, biasanya hilang sndiri. Tp kl msh ttp lapar. Brrti mmang butuh makan hehe 

@fantadhea aku udah nahan sekitaran sejam an, terus perutku perih, padahal aku gaada penyakit magh sama sekali  

@evy_sofia_edrus, gaada kurma, adanya apel hijau  

coba minum teh hijau + gula dikit/madu 😁👍 

Gpp makan buah apel. Kalori rendah, gmpg dicerna juga. Ak jg selalu sedia apel buat emergency hehe 

@viavhi madu gak banyak kalorinya ?  

@yegehaka iya aku makan deh apelnya 

fanta: bener. ada istilahnya lapar palsu (dr YT Yulia B), yg mana gak perlu diatasi pake makanan. contohnya, baru bangun tidur itu lapar palsu. diisi air putih aja dulu, makannya bbrp jam kemudian (ini salah satu metode IF sih). nah kalo laper malem hari, entah lah lapar asli atau palsu 😬✌️ 

kalo masih ada sisa kalori..boleh aja makan, klo udah mepet bisa mkn buah ato bisa bikin tim putel klo gak males. Aku tipe yg gak bisa tidur klo laper 😁 tapi biasanya sih tubuh akan terbiasa dgn ritme yg kita terapkan, aku klo lg teratur mkn terakhir jam 6 sampe jam 9 waktu tidur itu udah gak ada rasa laper sampe pagi, kecuali saat2 tertentu perut keroncongan menjelang tidur, aku suka masak telur kuah pake bumbu indomie 😁 

@Airin911 wah bisa dicoba tuh 

aku kalo laper malam hari tidur cpt atau nggak drakoran, hilang deh lapernya wkwk 

klo ak ngemil salak, dan slalu lancar bab kllo mkn salak.. 🙄 

@amirul9609 gabisa tidur kalo laper  

@yanahgg nah iya semenjak diet defkal aku jarang banget BAB