Утро: 0700 - 0810. Круговая тренировка, утром. Завтрак в 09.30 часов. Отжимания: 0 повторений; Скручивания: 60,75,38,35,80 -288; Обратные Отжимания: 18,20,15,15,23 -91; Приседания: 13,16,9,9,20-67; Подтягивания: 3,3,3,3,0 -12.
|
2304 kcal
|
Vet: 95,53g | Eiwit: 119,91g | Kolhy: 213,38g.
Ontbijt: Йогурт без Сахара, Яблоки, Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Медведковской Мясокомбинат Московская по-Медведовски.. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Оао Мамоновский Рыбоконсервный Комбинат Сайра Натуральная, Помидоры, Ржаной Хлеб. Diner: Салат из Помидоров и Огурцов, Грудка Индейки, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Вино Красное Сухое, Сыр Пармезан (Твердый), Котлеты Свиные. Snacks/Andere: Багет, Коровка из Кореновки Йогурт. meer...
|
|
3061 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 8 uren, Slapen - 7 uren, Bureauwerk - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur. meer...
|
|