Mido 1’66-1’67 y para bajar la verdad depende mucho del deporte. No es que tenga la mejor alimentación del mundo no te lo voy a negar pero llevaba bastante sin un conteo preciso
PSMF es un tipo de dieta muy restrictiva que por cierto hice 2 días y hoy he parado por tener exámenes importantes este fin de semana y no querer que afecte al rendimiento la entrada en cetosis y tal y consiste en comer bastante hipocalorico y todo (prácticamente todo) proteina
Obvio siempre va a haber otros macros pero en cantidad mínima. Pretende una bajada preservando la masa muscular