|
Наконец таки, лишний вес начал уходить с живота, спасательный круг все меньше и меньше. Но пугает вот что, нужно будет повышать суточную норму калорий, да бы потом выйти на плато, но, при текущей активности мне и 1800к в день хватает за глаза, от большего количества точно будет дискомфорт.
|
73,2 kg
Tot nu toe verloren: 34,7 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1808 kcal
|
Vet: 43,25g | Eiwit: 125,07g | Kolhy: 228,98g.
Lunch: Уха. Diner: Толстолобик, Оливковое Масло, Своя Лінія Кукурузная Мука, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Морковь, Зеленый Лук, Нут (Вареный), Oregano Соевые Битки, De Luxe Рис, Вареное Яйцо. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|
 Reacties
это вам так кажется, уж поверьте 😉 все будет хорошо, есди повешение будите делать плавное, то жиконфорта в желудке не будет, организм медленно адаптируется под новый калораж 😋
длительный дефецит плохо влияет на организм, если сейчас вам хорошо на 1800, значит резервы позволяют, это не значит что вы будите так же себя чувствовать через год на таком питание🤷🏼♀️
26 apr 20 door lid: bamblond
|
bamblond толковый совет, возьму на вооружение. Да и я уже немного забыл, что до этого момента повышал калораж при проявлении чувства голода, и по идее , такой подход нужно продолжать.
26 apr 20 door lid: mrSvenD
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
mrSvenD's Gewicht Geschiedenis
|