03 mei 20 door lid: rizkhy vara
|
motivasi bgt ini sis, tinggi sama bb kamu waktu awal sama kaya aku tapi aku baru turun 5kg
03 mei 20 door lid: nursalsaagustin
|
tinggi aku 162 cm
berat badan aku 63kg
umur saya 19
saya mau turun 8/9kg
kalori kebutuhan ny brp? dan kalori yg harus di kuranggi buat diet brp yg tau bantu jawab dong.binggung loh haha
03 mei 20 door lid: ivylee19
|
salut buat para pejuang diet 👌👍
03 mei 20 door lid: meipraptiningsih
|
03 mei 20 door lid: mlnchy
|
@nadyabdce : 15 menit cukup kok
03 mei 20 door lid: mlnchy
|
@fika : yuk pasti bisa😁
@susiafra : Terimakasih☺️
03 mei 20 door lid: mlnchy
|
@rizkhy : aku makan sayur2 an, makan buah, kalo lagi pengen ya makan nasi dikit, ubi2 an, sayur bening sayur sop, ikan goreng juga masih makan kok, trus bikin ayam suwir gitu
03 mei 20 door lid: mlnchy
|
@deltadela : bmr ku 1600 jadi aku makan harus nyampe segitu, tapi pas puasa ini susah buat nyampe segitu:")
03 mei 20 door lid: mlnchy
|
@nursalsaagustin : wow keren, semangat ya semoga cepet sampe target💪🏻
03 mei 20 door lid: mlnchy
|
@ivylee19 : cek di gugel ada kok, kalkulator bmr sama tdee, nanti kalori yg masuknke tubuhmy minimal kalori bmr dan maksimal tdee
03 mei 20 door lid: mlnchy
|
@meipraptiningsih : benar kak, diet demi kesehatan juga kak😁💪🏻
03 mei 20 door lid: mlnchy
|
@ivylee19 bmr yg harus kamu penuhin 1387, tdeenya kalo kamu orangnya jarang olahraga 1664
04 mei 20 door lid: syarahh
|
04 mei 20 door lid: ardi nugroho
|
skin care mu gak nguatin kak 😫
04 mei 20 door lid: ikamahfiroh
|
@ardi nugroho : orang solo
04 mei 20 door lid: mlnchy
|
@ikamahfiroh : itu aku belinya perlahan kok sist, gakuat aku kalo beli langsung bareng😭
04 mei 20 door lid: mlnchy
|
kak pernah ngerasin timbangannya naik turun pdahal dah olahraga terus?
04 mei 20 door lid: nisaumar21
|
itu baju & celana yg sama? paha sama lengan atas keliatan lebih kecil kak. keren! stay positif ya! semangat! 😇
04 mei 20 door lid: larasulvia
|
wow mantap,,thanks motivasinya kk
04 mei 20 door lid: AnnisaAnggraeni
|