|
arkadaşlar ben günlük 900 kaloriden fazla alamıyorum ne tavsiye edersiniz, sağlıklı besinlerle bu açığı nasıl kapatabilirim
|
1337 kcal
|
Vet: 56,46g | Eiwit: 41,48g | Kolhy: 172,27g.
Ontbijt: Maydanoz, Soğan veya Taze Soğan, Zeytin, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Diner: Kepekli Ekmek, Patates Kızartması, Uludağ Gazoz, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Andere: Pekmez, Süt, Muz, Tereyağı, Ceviz, Dr. Oetker Kakao, Ülker Bitter Çikolata %60, İrmik, Kahve. meer...
|
|
1884 kcal
|
Activiteit:
EbruKaradumanCardio - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|