|
her akşam ara öğünde fit tatlı yapmak mantıklı mı veya yulaf lapası yani ara öğünü 150-250 kalori arasında alsak nasıl olur sizce ?amacım 1000 kalorinin üzerine çıkabilmek.
|
1212 kcal
|
Vet: 72,47g | Eiwit: 64,75g | Kolhy: 77,62g.
Ontbijt: Zeytin, Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek, Yumurta Omleti. Diner: Kepekli Ekmek, Patates Kızartması, Dana Etinden Yapılan Köfte. meer...
|
|
 Reacties
Valla şekeri kısıtlamak lazım vücudun ihtiyacı yok şekere. O yüzden tatlıyı fit bile olsa ne kadar az tüketirsek okadar iyi. Şekerli bir tatlı tüketiceğinize daha sağlıklı bir protein tüketebilirsin
19 mei 20 door lid: uswindy
|
Şeker olarak meyve kullanıyorum zararı olur mu o kadar
19 mei 20 door lid: aysegularici
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
aysegularici's Gewicht Geschiedenis
|