|
kilonun sabit kalması sizi şaşırtmasın, düzgün besleniyorum, hayvanlar gibi basıyorum. yağ oranım düşüyor. Ağustos ortasından sonra cut'a gireceğim. Hayırlısı 😎
|
95 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2691 kcal
|
Vet: 151,66g | Eiwit: 99,26g | Kolhy: 242,67g.
Ontbijt: Acuka, Salatalık (Soyulmuş), Koska Üzüm Pekmezi, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta, Tereyağı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. Lunch: Sosisli Sandviç. Diner: Sütaş Ayran, Patates Kızartması, Büyük Hamburger. Snacks/Andere: Salatalık, Selanik Gevreği. meer...
|
gewichtsbehoud
|