|
alhamdulillah 18 agustus BB 90.1 TB 180 22 agustus BB 86.5 TB 180 semoga konsisten,semangat untuk teman2 FS
|
964 kcal
|
Vet: 39,62g | Eiwit: 45,14g | Kolhy: 122,13g.
Ontbijt: Jeruk Nipis, Pisang, Telur Rebus Lunak. Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Filma Minyak Goreng Filma, Brokoli. Diner: Telur Orak-Arik, Jus Jeruk Nipis, Tempe Orek. Snacks/Andere: Pepaya. meer...
|
|
2806 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 1 uur, Zwemmen (Matig) - 20 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 30 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 10 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten. meer...
|
|
 Reacties
21 aug 20 door lid: adiah586
|
Ngurangin kalori aja, sama olahraga pagi lari/treadmil 1 jam di tambah senam crdio yang di aplikasi pengurang berat badan, sore sepeda 1-3 km di tambah senam cardio lagi.
Itu aja sama g makan nasi sama g konsumsi makanan bergula, manis nya di ganti pake buah pisang sama peapaya
21 aug 20 door lid: lutfizulf
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lutfizulf's Gewicht Geschiedenis
|