Девочки, нужна помощь тех, кто сидел или сидит на Кето- диете ) Насколько действенна диета и не приходят ли килограммы обратно ?) 😇 Спасибо заранее ❤️
|
Reacties
Насчёт кг хз, сижу 6 день, параметры уменьшаются , но вот вес не знаю. Не взвешивалась пока. Но думаю скинула кг-два
24 aug 20 door lid: Nastya_liss_
|
Были параметры 88/59/87, стали уже 84/54/84
Но вот руки и ноги ни в какую не уменьшаются
Локоть так и 19 остался , и бисцепс 21
24 aug 20 door lid: Nastya_liss_
|
Милые дамы (🔞18+ и 65 кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯♀👯♀
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀
Хочешь быть стройной🧚♀и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎9026820454 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘.
24 aug 20 door lid: Nadja 111
|
Это не краткосрочная диета, а образ жизни. Причём система не простая, там куча ограничений и нюансов. И конечно все набранное вернётся, если слезть с кето или можно перестать худеть на кето, если не соблюдать питание строго, особенно новичкам.
24 aug 20 door lid: Mora_Whelan
|
Делала несколько заходов на кето-диету, держалась по 1,5-2 месяца. Худела очень хорошо, быстро и без голода, сил было вагон, очень нравилось, что можно было есть 1-2 раза в день без всяких перекусов, но, как только начинала есть углеводы, набирала все обратно ещё и с плюсом. Поняла, что не смогу жить на ней всегда, поэтому как инструмент похудения я ее не рассматриваю.
24 aug 20 door lid: Lilu269
|
Помните, что 1 г углеводов, присоединяет 4г воды.
Когда вы входите в кетоз - тело сбрасывает и воду в т ч.
Если все делать грамотно и по уму - вы будете через месяц терять ТОЛЬКО жир.
Но по уму делают единицы :)
Консультация с врачем перед такой диетой и сдача анализов обязательно.
Это не просто диета:) можно с дуру усугубить имеющиеся, но скрытые патологии.
Но если все хорошо и вы готовы покорять - то этот стиль питания классный.
Но я на нем остаться не смогла, хотя очень кето по душе:)
24 aug 20 door lid: zedko1986
|
кето это образ жизни , а не диета на 1-2 месяца. организм полностью перестраивается на другое питание и адаптация только длится 4-6 месяцев. вообще в ВК есть хорошее сообщество , там толковые советы дают , знающие люди
24 aug 20 door lid: Kat_keto.
|
по мне так кето-кето прям совсем кето - слишком.. может, лучше с lchf вам начать?
24 aug 20 door lid: sh_std
|
Лучше дефицит- самое лучше , что я пробовала.
24 aug 20 door lid: Nastya_liss_
|
Хочу пригласить в чат Viber💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация, похудение с продукцией🤩От вас требуется лишь желание🤗
Пишите на номер 89823045552 "ХОЧУ В ЧАТ " и я вас добавлю.
24 aug 20 door lid: anzhela825
|
Гастроэнтерологи люто против нее - а я склонна прислушиваться к мнению профи. Лучше дефицита сбалансированного ничего нет
24 aug 20 door lid: sunnyspring
|
Много кто против чего либо)) ведь каждый решает для себя какой дорогой идти) многие переходят на кето и о проблемах ЖКТ забывают. И на кето так же дефицит калорий присутствует (10%)
24 aug 20 door lid: Kat_keto.
|
Девочки, читала про кето, но везде пишут поверхностно. Кому не в тягость, расскажите подробнее, пожалуйста. Какие ограничения (кроме 20гр углей) итд?
24 aug 20 door lid: E.S.Khal.
|
Из своего опыта, могу сказать следующее...Ни на одной диете вы не просидите всю жизнь-это голый факт, хоть уписайтесь. Когда сойдёте, килограммы вернутся и приведут с собой «друзей», я не злая, это механизм работы нашего организма. Самый лучший вариант, который может быть это правильное питание. Определите свой бжу, придерживайтесь ежедневного РСК в пределах своего показателя, добавьте активность в жизнь, позволяйте, например раз в три дня, своё любимое лакомство, но в рамках рск.Откажитесь от сахара-вы ничего не потеряете, поверьте, только приобретёте хорошую кожу,как минимум. Сделайте правильное питание образом жизни, и лишние кг расстают без возврата, даже не сомневайтесь! Успехов💪 мой совет на личном опыте
24 aug 20 door lid: Nata28121983
|
Спасибо вам , девочки,за то, что делитесь ❤️
25 aug 20 door lid: Alma_del_toro
|
Прочтите, пожалуйста, очень полезно, все поймёте насчёт диеты)
https://makefitness.pro/keto_dieta/
25 aug 20 door lid: _sh0tam.
|
E.S.Khal., не перебирать с белками, держать их в 20 % от дневной калорийности. Нельзя есть молочку, исключение творог 18% и жирные сливки (после адаптации 6 мес.), нельзя употреблять пасленовые, в том числе томаты и кабачки (редко после адаптации) . Кушать жирное мясо, жирную рыбу, жирные части птицы, яйца. Углеводы добираться разрешеными овощами и зеленью. Углеводы не обязательно держать 20 гр. Никаких фруктов, ягод, орехов, семечек. При кетозе организм сливает электролиты и может появиться дискомфорт, поэтому в дальнейшем принимать калий, магний (цитратные формы) и натрий в виде соли. Просто обильно солить пищу. Отеков от соли нет, тк при кето вода не задерживается.
25 aug 20 door lid: Mora_Whelan
|
кето - краткосрочная диета под присмотром врача и в строго определенных случаях. все остальное на самом деле высокобелковая-низкоуглеводная. на здоровье влияет плохо, белки как известно вредят, но похудеть можно. но вот на другой вы тоже похудеете. согласна с мнением ниже, что нужно не сидеть на диете, а соблюдать ее. всю жизнь.
25 aug 20 door lid: Княгиня Ольга1
|
Как и все диеты работает тогда , когда вы придерживаетесь. Правильно пишут ниже, что всю жизнь на диете не будешь сидеть (искл. диета при серьезных болезнях). Разумное и сбалансированное питание -это то, что позволяет и выглядеть хорошо , и придерживаться не сложно
25 aug 20 door lid: Irena_12
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Alma_del_toro's Gewicht Geschiedenis
|