|
BISMILLAH, Mulai harus semangat lagi 🙌🙌
|
78 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
935 kcal
|
Vet: 34,70g | Eiwit: 47,20g | Kolhy: 115,12g.
Ontbijt: Daun Bawang (Loncang), Saori Saus Tiram, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lunch: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Saori Saus Tiram, Daun Bawang (Loncang), Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Diner: Bawang Bombay Dimasak , Ikan, Ikan Lele, Daun Bawang (Loncang), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak. Snacks/Andere: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pepaya. meer...
|
gewichtsbehoud
|