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Após 1 mês de dieta certinha, perdi 8 kg, porém fui a um aniversário e resolvi comer de tudo na festinha, desde então, já são 15 dias sem forças pra voltar a me alimentar corretamente. Aumentei 4,7 kg. Não vou desistir, pelo menos não voltei os 8 kg que perdi, mas que a tristeza bate, bate viu. Eu sou muito 8 ou 80, tenho pouco controle no que como, ou não como quase nada, ou como a casa inteira. Minhas dietas costumam ser de 800 cal por dia no máximo. Sei que isso é extremamente errado. Por isso que chega um ponto que chuto o balde e como tudo que tiver pela frente. Preciso mudar minha mente, ter paciência de emagrecer aos poucos, com tempo mais longo, sem sofrimento. A ansiedade pra conquistar o corpo tão sonhado é minha maior inimiga, perco o equilíbrio. Não tenho condições de ir a um nutricionista fazer acompanhamento, mas espero achar boas dicas na internet, e mudar minha mentalidade para conseguir vencer a obesidade.
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92,8 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 32,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtstoename van 2,1 kg per week
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21 tot 40 van 45
 Reacties
não sei se posso te ajudar com a dica que vou te dar, sou estudante de nutrição e comecei a fazer a dois dias para saber onde erro.
primeiro: dieta muito restrita tende a falhar. diga o roteiro do aplicativo tentando descobrir qual horário é o seu pico de fome.
segundo: trabalhe a mente, existe vários estudos que relaciona a obesidade com emoções.
terceiro: sentiu vontade de comer, tome água, nosso corpo não sabe distinguir o que é fome e o que é sede.
quarto: pense, a comida é para nutrir o meu corpo, para o coração bater e tudo funcionar. estou respeitando o meu corpo ou simplesmente comendo.
foco, o importante é que vc sabe que precisa e já deu o primeiro passo.
bjs
15 sep 20 door lid: Rivailta
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Super te entendo, vivi isso a vida inteira. É muito difícil perder essa mentalidade. Conte com a gente ❤️ no meu insta falo disso, se eu puder ajudar de alguma forma @heloisattoledo - às vezes de tanto nos controlarmos, perdemos o controle!
15 sep 20 door lid: heloisa_toledo
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Infelizmente também sou assim. Se sair da dieta, engordo. Creio que conseguirá retornar.
15 sep 20 door lid: Vilma França
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cara, Se restringir tanto é IMPLORAR PARA DAR ERRADO
você precisa aprender equilíbrio, nada além disso
15 sep 20 door lid: flexxjen
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Procure também um psicólogo, ajuda muito coma a compulsão
15 sep 20 door lid: naramariia
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Não desista Aline, o segredo é encontrar equilíbrio e se alimentar bem como um estilo de vida, sem que a dieta seja um martírio. Siga a Paula, https://www.instagram.com/pauladietaflex/ , o conteúdo dela tem me ajudado muito a ter uma relação saudável e consciente com a comida, sem deixar de comer o que gosto, sem ver a dieta como um sofrimento. Quando mudamos nossa mente, nada nos segura. Deus abençoe que você consiga atingir seus objetivos, bjs
15 sep 20 door lid: flaviaeugenio
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super me identifico com vc,porém fui sim na nutricionista e fato quem vai na nutri...ela não vai deixar vc passar fome,vc pode comer oq quizer,porém minha tentação é o doce pq amo,e ela me orientou PROBIOTICO...ELE É UMA BACTERIA DO BEM E VAI ENTRAR NAS RUIM Q TEM ENTRE NOSSA REFEICAO ERRADA,deixando vc tipo sensação estufada....Eu comecei tomar e estou amando
15 sep 20 door lid: luhhh2020
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super me identifico com vc,porém fui sim na nutricionista e fato quem vai na nutri...ela não vai deixar vc passar fome,vc pode comer oq quizer,porém minha tentação é o doce pq amo,e ela me orientou PROBIOTICO...ELE É UMA BACTERIA DO BEM E VAI ENTRAR NAS RUIM Q TEM ENTRE NOSSA REFEICAO ERRADA,deixando vc tipo sensação estufada....Eu comecei tomar e estou amando
15 sep 20 door lid: luhhh2020
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VC disse td"mudar a mente"!
a sua história parece com muitas daqui e parece muito com a minha,restringia muito e bem de ter bons resultados só ia de ladeira a baixo,porém quando eu decidi mudar a minha mente e ter a consciência que não engordei do dia pra noite e não iria emagrecer do dia pra noite as coisas foram mudando.Saber seus limites, não se comparar com os outros e se alegrar com as pequenas vitórias td isso te leva ao caminho certo,constância e equilíbrio em td,td mundo jaca,comer é bom demais masssss saiba comer ,saiba degustar não devorar.
Tudo isso leva tempo mais vale a pena se conhecer,se cuidar ,se amar.
Te desejo td de bom nessa caminhada e nunca desista,comecei com 100 kg e hj depois de 1 ano e pouco tenho 72 ,lá na frente vc verá que valeu a pena,força mulher e muita sorte pra ti😘
15 sep 20 door lid: Elena Moreira
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Se voce continua comer tão pouco e tão desiquilibrado - vai continuar engordar, sim. Vai perder peso, vai ter compulção, vai comer tudu no seu redor, vai entrar em depresão, vai comer de novo.
Voce precisa de ajuda de nutricionista.
Se educa sobre metabolismo basico e como o corpo funciona.
15 sep 20 door lid: uliana banana
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quando vc faz uma dieta rigorosa de 800 calorias seu organismo sofre muito e seu psicológico não aguenta por muito tempo, isso explica as recaídas e falta de forças para recomeçar.
o certo é fazer seu cálculo metabólico basal e não comer muito menos do que seu corpo precisa, desta forma, a longo prazo alcança resultados definitivos.
15 sep 20 door lid: jessica.at.luque
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Você vai conseguir, tbm sou assim, comemos com os olhos e não com a razão. Bota voltar ao foco novamente, estou com vc.
15 sep 20 door lid: marinarioss
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poxa! eu sei bem o que é isso. qdo perdemos o fio da meada o impprtante é se perdoar o qto antes. Desacelerar, respirar fundo e fazer de novo o que fizemos no início que nos deu aquele empurrao. vamu k vamu. Todos os dias temos uma nova oportunidade de recomeçar. tudo de bom
15 sep 20 door lid: nadgee2020
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Não desista, sei como é difícil, me identifiquei muito com o que disse, mas é preciso persistir. Você consegue! Aos poucos vamos chegar lá!
15 sep 20 door lid: Regina QG
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O que eu faço pra balancear as besteiras que não consigo deixar de comer é incluir as quantidades nas calorias diárias. sei que não é certo, mas isso me ajuda a continuar no foco. Tipo, se sei que tem uma festa e vou comer besteira, só tomo um café reforçado e não almoço pra ter calorias extras pras coxinhas kkkkkkk
15 sep 20 door lid: silvialima47
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Não desiste, você já conseguiu! Sei que é difícil voltar, mas o que tem me ajudado a sair do vício do açúcar e carboidratos é fazer o jejum intermitente e aproveito e oro junto, para unir duas disciplinas espirituais que ajudam o corpo. Estou exata 1 semana sem carboidratos processador e açúcar, graças a Deus! Senti muita vontade, bebi água e passou. Estou rompendo em fé e vc também conseguirá
15 sep 20 door lid: alinelilis
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Oiii, compra um jump, segue a tatiana trevia no you tube... ajuda muito
15 sep 20 door lid: mara fabiane
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Eu super engordei nesses últimos 02 meses de pandemia, eu estava com 88, subi para 96kg. Fiquei desesperada! Aí organizei a mente para regressar ... estou na luta!
15 sep 20 door lid: alinelilis
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não desisti... força e foco vai dar certo!
15 sep 20 door lid: walmaciel
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Colega comer muito menos que seu corpo gasta, gera compulsão alimentar. Faça o cálculo da sua taxa metabólica basal ( tem calculadora na internet)e tente comer de tudo sem restrições, aí sim, vc vai conseguir emagrecer e não engordar mais.
Eu como desde do arroz até a pizza, cerveja etc... e ainda sim, emagreço. É tudo questão de equilíbrio.
Lembre se dos pontos principais do emagrecimento.
Déficit calórico
Persistência e paciência.
Seguindo esses pontos, seu será somente um complemento de suas boa escolhas.
Boa sorte e não desista.
15 sep 20 door lid: Cami@jp
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Alinella1993's Gewicht Geschiedenis
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