|
Początek jest trudny ale mam nadzieję że mi się uda. Na razie jest mi ciężko zmieścić się w 1800 kcal. Mam nadzieję że będę mogła co raz bardziej zaniżać ten próg przynajmniej do 1400 kcal + ćwiczenia kardio.
Dzisiaj podróż do babci okazałą się porażką. Babcia postawiła placek a kalorii przybyło ;/ i przekroczyłam mój limit o ok 100 kcal. Jednak dałam radę zrobić bardzo intensywny trening kardio i ćwiczenia na boczki co uważam za sukces :D Niestety święta nie sprzyjają odchudzaniu.
|
1931 kcal
|
Vet: 88,59g | Eiwit: 68,91g | Kolhy: 221,33g.
Ontbijt: Szynka z Indyka, Pomidory, Ogórek (Obrany), Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Chleb Razowy, Sałatka Jarzynowa. Lunch: Babka Piaskowa, Dżemy i Konfitury, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Biały. Diner: Majonez Niskokaloryczny, Surówka z Białej Kapusty z Sosem, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pieczony Schab Wieprzowy. Snacks/Andere: Goplana Czekolada Gorzka, Ciasto Czekoladowe (bez Lukru). meer...
|
|
2061 kcal
|
Activiteit:
Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 11 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 22 minuten, Rusten - 7 uren en 27 minuten, Slapen - 16 uren. meer...
|
|