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O peso inicial foi de uma semana atras, hj me pesei e estou com 66
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66 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1296 kcal
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Vet: 25,42g | Eiwit: 91,44g | Kolhy: 182,24g.
Ontbijt: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Maçãs Fuji, Açúcar Mascavo, Café. Lunch: Granola, Banana Prata, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida. Diner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andere: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Açúcar Mascavo, Café. meer...
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2199 kcal
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Activiteit:
Paaldansen - 30 minuten, Aerobics - 30 minuten, Muziekinstrument Beoefenen - 1 uur en 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 40 minuten, Rusten - 12 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 7 kg per week
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