|
Jahas, lasku suunnassa taas. Tuo creme brulee ei ole hassumpi joulun ajan herkku ketoilijalle - jos jättää sokerin pois pinnalta ja on muutenkin liberaalimmalla ketolla. Ajattelin ottaa tämän joulukuun kevyemmin rantein niin, ettei pätkäpaaston noudattaminen ole niin justiinsa (12h kun tulee täyteen niin hyvä on) ja hiilaritkin riittää, kun on about 50g, korkeintaan 100g. Kunhan nyt pääosin pysyis siinä 20-50g.
Katsotaan, mitä tästä linjan vedosta seuraa. Turpoanko kuin joulutorttu vai pysynkö alle 90kilon.
Hyvää tietoa sitä ylläpito vaihettakin ajatellen. 🤔
Oikein erinomaisen hyvää joulun odotusta jokaiselle. 🎀🙏🏼❤️
|
86 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1636 kcal
|
Vet: 76,36g | Eiwit: 78,50g | Kolhy: 156,07g.
Lunch: Vaasan Kanelimunkki. Diner: Uunilohi. Snacks/Andere: Kahvikakku, Suklaakeksitaikina, Deluxe Creme Brulee, Pirkka Sokeri. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|