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Boa Noite!
Gente, não sou especialista em nada, e sei que muitos de vocês já sabem disso (e alguns vão até ignorar).
O que eu quero dizer é: não sejam radicais na dieta de vocês, é tão doloroso para a alma e pra mente querer tanto comer uma coisa e você se privar por querer emagrecer, sabendo que talvez daqui uns dias você enfie o pé na jaca e não pare mais de comer "porcaria". Quantas vezes já aconteceu isso com você? Comigo já é incontável.
Se quiser comer um doce, come, mas não exagera por favor!
Exemplo: antes você comeria 5 bombons da caixa? Agora come só os 2 preferidos.
Quer comer lanche? Pede o que você mais gosta e come somente a metade dele, pra se deixar feliz também!
E se você comer um dia inteiro só de besteiras, no outro ou no próximo você se reergue.
Vai dar tudo certo, todos estamos aqui com o objetivo de ter uma auto estima melhor e um corpo mais saudável. Cuide-se bem, pois seu corpo é seu lar!
Espero que algumas pessoas leiam! 💙
#TamoJunto
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1022 kcal
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Vet: 37,43g | Eiwit: 24,46g | Kolhy: 160,43g.
Ontbijt: Suco de Couve. Lunch: Suco de Acerola, Batata Inglesa Cozida, Salada Vinagrete, Grãos de Soja, Alface, Abóbora Cabotia. Diner: Suco de Abacaxi, Batata Inglesa Cozida, Pepino (Descascado), Molho de Tomate Caseiro, Berinjela Cozida, Omelete. Snacks/Andere: Abacate, Café com Açúcar, Triunfo Bolacha Maizena. meer...
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2483 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
Isso msm. Tenho arrepios como coisas que vejo aqui, mas cada um na sua e todos são adultos. Não há outro caminho que não seja a adequação do que se compro, das quantidades e atividade física. É isso. qualquer coisa fora disso é ilusão.
06 jan 21 door lid: Nilton139
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Um dos poucos posts sensatos que vi por aqui, porque desde que entrei só vejo restrição alimentar exagerada e demonização do próprio corpo. Obrigada por isso ❤️✨
07 jan 21 door lid: vitoriabortoli
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Concordo, penso igualmente vc, ñ podemos nos privar de alimento algum, o segredo está nas porções, podemos fazer exceções gente, se hoje vc excedeu, amanhã começa td direitinho de novo e sem culpas
07 jan 21 door lid: bel.cruz
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Sensacional.... exatamente assim... levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima ❤️🙏❤️
07 jan 21 door lid: Marise Teixeira
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Ótima colocação. É reeducação, a conta pra fechar é consumir menos e gastar mais.
07 jan 21 door lid: eusoumarinalima
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exatamente isso, tudo tem que ser com moderação.
07 jan 21 door lid: Helen Iara
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restrição calórica é interessante, desde que dentro de um contexto, vale mais a estratégia a longo prazo, e inserir alimentos mais calóricos vez ou outra, nos chamados dias do lixo é desejável, eu mesmo até perco peso quando o faço, más, tem casos e casos, há pessoas que tem compulsão por doces, entre outros alimentos, entendo que simplesmente parar de comer sem cuidar do psicológico é muito sofrível, mas cada um é cada um, não recomendaria cocaína em medidas mais baixas pra quem está fazendo tratamento contra elas, pra muita gente é difícil comer um só, e de início é interessante sim! cortar, e alongo prazo, introduzir o alimento de forma sustentável! lembrando que não é só déficit calórico, é qualidade alimentar.. e gente o app é um auxílio, procurem um profissional, cada pessoa é distinta uma da outra! abraços
07 jan 21 door lid: barizaCAST
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Obrigada pelas respostas pessoal, gostei muito que interagiram comigo!
Realmente quando se corta completamente os alimentos mais calóricos a perca de peso é mais rápida, mas comigo sempre resultou em compulsão após esses cortes radicais, foi por isso que dei a dica a vocês de não fazer isso, mas com certeza cada um tem seu jeito de lutar na reeducação! Abraços a todos. 💙
07 jan 21 door lid: lah.rosa
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parabéns arrasou nas palavras 👏👏👏👏👏👏😍
07 jan 21 door lid: DricaRebeca
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07 jan 21 door lid: gigeny
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Eu como de tudo rs.
Isso aí. Não precisa sofrer
07 jan 21 door lid: tomphelipe
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Perfeito comentário. Eu também não sou especialista na área da nutrição ou esporte, mas leio e estudo bastante o assunto por prazer. O que faz a pessoa, não é só aquilo que ela come. É a constância com que ela come. Se você comer um chocolatinho, mas ainda terminar o dia em déficit calórico, você vai emagrecer. Não deixe de comer uma pizza com a família, comer um churrasquinho com os amigos. No dia seguinte, levanta e sacode a poeira! Saber se relacionar com a comida é essencial para o bem estar.
07 jan 21 door lid: AryhFuzinelli
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07 jan 21 door lid: _elzamessias
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Super concordo.
Não levem ao pé da letra.
Se permita.
07 jan 21 door lid: ednafla
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07 jan 21 door lid: Nilton139
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Parabéns pela sua sensatez. Já fiz muitas dietas de restrição, o resultado rápido deixa a gente feliz, mas a longo prazo é muito difícil manter. É preciso ter equilíbrio em tudo na vida, e entender que o nosso corpo muda com o passar dos anos, o peso de 20 anos dificilmente será o mesmo aos 40 (salvo esportistas e atletas).
07 jan 21 door lid: fabibraz
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07 jan 21 door lid: ellysilv_
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07 jan 21 door lid: giselec batista
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Perfeito!! Estou meio radical com minha dieta pois estou com problemas de saúde!! Mas resolvi que terei 1 dia do lixo(como todos falam) porque é difícil demais deixar de comer tudo que sempre gostei😩
07 jan 21 door lid: Lidummer
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eu faço muito isso, não me privo de nada que gosto, só controlando mesmo. Esse povo low carb e tananã acham que é ma vontade mas acho mais importante a consistência do que a radicalização que geraria uma desistência
07 jan 21 door lid: josi38umu
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